وصفات اكل دايت سالى فؤاد وإرشادات سالي فؤاد لتقليل الوزن

وصفات اكل دايت سالى فؤاد مفيدة جدًا في أنقاص عدد كبير من الكيلو جرامات والحصول على أوزان مثالية، ببساطة ودون القيام بمجهودات شاقة من أجل ذلك، لذا لابد من اتباع وصفات اكل دايت سالى فؤاد لتحقيق تلك المعادلة، تابعونا…

وصفات اكل دايت سالى فؤاد

سوف نتقدم لحضراتكم من خلال ما يلي بمجموعة من وصفات اكل دايت سالى فؤاد التي يمكنكم معها تحقيق أوزان قياسية كما ترغبون:

الوصفة الأولى لغذاء دايت

المكونات

  • كيلو من صدور الدجاج المخلية.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودر.
  • ملعقة من الثوم البودر.
  • صويا صوص.
  • عصير ليمون طازج.
  • ملح وفلفل.
  • زيت عباد.

طريقة التحضير

  1. قومي عزيزتي بوضع قطرات من عصير الليمون مع الثوم والزنجبيل البودر في بولة عميقة وامزجيهم جيدًا.
  2. فضعي القليل من صويا الصوص مع الفلفل الأسمر والملح،
  3. ثم قومي بوضع الدجاج في تلك التتبيلة، وبعد ذلك دعيها جانبًا مدة لا تقل عن 6 ساعات تقريبًا في الثلاجة.
  4. بعدها يتم وضع الدجاج في طاسة ساخنة على النار ودعيها حتى تأخذ اللون الذهبي.
  5. وأخيرًا توضع في صينية ويتم أدخالها الفرن لمدة لا تزيد عن 10 دقائق وتقدم ساخنة.

الوصفة الثانية لأكلات الدايت الصحية

المكونات

  • صدور دجاج فليه.
  • كوب من الفريك المسلوق.
  • سلطة مكونة من حمص مسلوق مع البصل الأحمر والفلفل الأخضر والشبت وقطرات من عصير الليمون.

الوصفة الثالثة لسالي فؤاد

مكوناتها

  • قطعة من برجر الدجاج.
  • أوراق الخس الخضراء الطازجة.
  • شرائح من الطماطم.
  • القليل من المستردة.
  • قطعة من التوست الطازج المشبع.

الوصفة الرابعة من وصفات سالي فؤاد

مكوناتها:

  • صدور من الدجاج المسلوق والمشوح في القليل من الروز ماري والزعتر.
  • كوب من البروكلي المسلوق الأخضر والطازج.
  • شرائح من الكوسة المسلوقة على البخار.
  • شرائح من الجزر المطهي أيضًا على البخار.

إرشادات سالي فؤاد لتقليل الوزن

هناك مجموعة من النصائح والإرشادات التي تقدمها الشيف سالي فؤاد لإنقاص الوزن بشكل مثالي وصحي، ومنها ما يلي:

  • قبل الخضوع لعمل دايت فيجب أولًا أجراء مجموعة من الفحوصات الطبية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من أي مرض أو مشكلة صحية.
  • الامتناع عن تناول النشويات البيضاء ومنها الملح والسكر والدقيق، فمع الحرص على تبديلها بالشوفان والفواكه الطازجة إلى وقت المغرب.
  • التقليل قدر المستطاع من تناول النشويات والمواد السكرية، لما لها من دور سلبي في أتمام عملية الحرق، بالإضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالجوع وتعمل على تخزين الدهون.
  • عدم ملئ المعدة بالطعام عن آخرها، مع البدء بتناول السلطات والشوربة أولًا حفاظًا على سنة رسولنا الكريم أولًا وصحتنا ثانيًا.
  • قسمي وجباتك على الأربع وعشرون ساعة كاملة إلى خمسة وجبات، وقللي المواد الدهنية بها قدر المستطاع.
  • اكثري من تناول المياه في الصباح الباكر لمساعدة الجسم على رفع معدل الحرق به إلى حد كبير.
  • عدم السهر والنوم مبكرًا بالأكثر على الساعة الحادية عشرة مساءً، لكي نساعد الجسم على رفع معدل الحرق وأخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء.
  • كل ما يقرب من ثلاثة أيام من العمل في الرجيم يجب الحصول على يوم كامل لتناول المشروبات، ذات السعرات الحرارية القليلة.
  • حددي يوم واحد في الأسبوع للأكلات الفري، دون إفراط في تناول الطعام بشكل كبير.

أعزائنا القراء لقد استعرضنا مع حضراتكم وصفات اكل دايت سالى فؤاد، والتي مع تطبيقها بشكل سليم ستحصلون على أجسام رائعة خالية من الأمراض والمشاكل الصحية المزمنة، لكم مننا جزيل الشكر وفائق الاحترام  على حسن متابعتكم لنا.

قد يعجبك ايضا
هل تنقصك أي معلومات يشرفنا الرد عليك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.