وصفات سريعة للتخسيس ونصائح للتخسيس دون اتباع رجيم

الزيادة في الوزن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، لهذا يمكن الاعتماد على بعض وصفات سريعة للتخسيس تساهم في التخلص من الوزن الزائد من خلال التغذية خاصة لو تم الاستمرار على تناول هذه الوصفات فترة جيدة من الوقت.

وصفات سريعة للتخسيس

من أفضل الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في التخسيس ما يلي:

المكونات

  • نصف لتر من الماء.
  • 2 حبة من عصير الليمون.
  • 1/2 ملعقة من القرفة المطحون.
  • سكر دايت.

طريقة التحضير

  1. تخلط المكونات السابقة في وعاء نظيف.
  2. يضاف السكر والقرفة إلى الخليط مع مراعاة التقليب الجيد.
  3. ترفع المكونات على النار في مقدار مناسب من الماء وتترك حتى تغلي.
  4. يتم تناول هذا المشروب ثلاثة مرات في اليوم قبل الوجبات الغذائية.

وصفات للتنحيف في 3 أيام

يمكن الاعتماد على الثوم في التخسيس في فترة بسيطة لأنه يساعد على التخلص من دهون الكرش والأرداف في وقت بسيط.

المكونات

  • رأس ثوم كبيرة.
  • 5 حبات من شرائح الليمون المقطع.
  • 1/2 حزمة من البقدونس.
  • 7 أكواب من الماء.

طريقة الاستعمال

  1. تخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض جيدًا ويضاف معها شرائح الليمون.
  2. ترفع المكونات على النار وتترك لمدة خمس دقائق.
  3. تقوم بإزالة الخليط من على النار ويضاف إليه البقدونس.
  4. يتم تصفية الخليط ويوضع في وعاء نظيف.
  5. يشرب كوب من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الغذائية.

وصفات سريعة وشديدة للتخسيس

من أفضل الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في التخسيس ما يلي:

الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بأنه يعزز من مستوى حرق الدهون في الجسم ويخلص الجسم من الدهون المتراكمة فيه.

المكونات

  • 1/ 2 ملعقة من الزنجبيل البودرة.
  • 1/4 ملعقة من القرفة البودرة.
  • 1/2 ملعقة من الكمون.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها جيدًا حتى تتجانس المكونات.
  2. تسكب المكونات في ماء مغلي ويغطي الخليط لمدة 5 دقائق.
  3. يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الغذائية.

وصفات سريعة للتخسيس بدون رجيم

ترغب كل سيدة في التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة إلى اتباع نمط غذائي محدد ويمكن تناول الوصفة الآتية:

المكونات

  • ملعقة من الزنجبيل الطازج.
  • 1/2 ملعقة من الكمون.
  • بعض أوراق النعناع.
  • القليل من عصير الليمون.

طريقة التحضير

  1. تخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض جيدًا حتى تمام التجانس.
  2. يسخن الخليط على النار لبضع دقائق.
  3. يصفى المشروب ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.

نصائح للتخسيس دون اتباع رجيم

هذه المجموعة من النصائح اتباعها يساعد على التخلص من الوزن الزائد دون اتباع رجيم وهي كالتالي:

  • ممارسة الأنشطة الرياضية أمر في بالغ الأهمية، لأنها تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • ينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام لعدم الشعور بالشبع والامتلاء.
  • ينصح بتناول أطباق ذات أحجام صغيرة عن المعتاد، لتقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
  • يمكن تناول العلكة بين الوجبات الغذائية لتقليل الشعور بالجوع بين الوجبات.
  • استبدال المشروبات لاتي تحتوي على الكافيين بكوب من الشاي الأخضر.
  • ينبغي أن يكون طبق الحساء بالخضروات من الأطباق الرئيسية في وجبة الغداء.
  • وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية التي تحسن من معدل الحرق وتمنح الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.
  • ينصح بشرب مقدار كافي من الماء قبل الوجبات الغذائية لمنح الشعور بالشبع السريع.

الآن نكون تعرفنا على وصفات سريعة للتخسيس تساعد في التخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة، بجانب التعرف على بعض النصائح التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.

قد يعجبك ايضا
هل تنقصك أي معلومات يشرفنا الرد عليك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.