وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

الزيادة في الوزن من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، لكن هذه المشكلة يمكن التغلب عليها من خلال الاعتماد على وصفات للتخسيس مع اتباع نمط غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد، لهذا سوف نتعرف على بعض الوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

توجد العديد من الوصفات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة ومنها:

وصفة الخل والعسل الأبيض

المكونات

  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ملعقة من خل التفاح.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

  1. تخلط كل المكونات السابقة في كوب الماء جيدًا.
  2. يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الغذائية.

وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

يرغب الكثير من الناس في التخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام رجيم ومن الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد ما يلي:

وصفة النعناع والزنجبيل

المكونات

  • بضع أوراق من النعناع.
  • كوبين من الماء.
  • ملعقتين من الزنجبيل.
  • عصير ليمون.

طريقة التحضير

  1. تخلط كل المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد.
  2. يسخن الخليط على الناء.
  3. يتم تدفئته وشربه مرتين في اليوم.

وصفات للتخسيس السريع للكرش

لكل من يرغب في التخلص من الكرش بسرعة عليه اتباع الوصفة الآتية:

المكونات

  • ثلاث فصوص من الثوم المهروس.
  • كمية مناسبة من الماء.
  • بضع أوراق من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير

  1. يوضع كل من البقدونس والثوم في ماء على النار ويترك حتى يغلي.
  2. يتم تصفية المشروب وشربه مع كل وجبة طعام.

تخسيس سريع للجسم كله

وصفة الثوم والكمون

المكونات

  • عشر فصوص من الثوم.
  • ملعقة كبيرة من الكمون.
  • كوبين من الماء.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض في الماء ويفضل سحق المكونات في الخلاط الكهربائي.
  2. يتم شرب كوب من هذا المشروب في الصباح على الريق للتخلص من دهون الجسم.

وصفات للتخسيس بالأعشاب

يتم الاعتماد في هذه الوصفة على الأعشاب الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد والوصفة كالتالي:

الكمون والكزبرة والشمر

المكونات

  • نصف ملعقة من الكمون.
  • نصف ملعقة من الكزبرة.
  • نصف ملعقة من الشمر.
  • أربع أكواب من الماء.

طريقة التحضير

  1. تضاف الأعشاب السابقة إلى الماء في إناء على النار.
  2. يترك حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
  3. يصفى المشروب ويخزن في إناء نظيف.
  4. يشرب كل يوم جوب من هذا المشروب على الريق للتخلص من سموم الجسم والشحوم المتراكمة في الجسم وبعد بضعة أيام يتم التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي.

كيفية التخلص من الوزن الزائد

لكل من ترغب في التخلص من الوزن الزائد عليها باتباع النصائح الآتية:

  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يساعد في التخلص من الشحوم الزائدة في الجسم.
  • شرب ثلاثة لتر من الماء كل يوم لأنه يمنح الشعور بالشبع ويعزز من عملية الأيض.
  • الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لأنها تعمل على بناء العضلات وتساعد في التخلص من الوزن الزائد.
  • تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون بقدر الإمكان لأنها تخزن في الجسم وتؤدي إلى الزيادة في الوزن.
  • إدخال الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية في التغذية اليومية لأنها تمنح الشعور بالشبع وتحسن من عملية الهضم.

لا يكتفي فقط لمن يعاني من الوزن الزائد من الاعتماد على وصفات للتخسيس في التخلص من الوزن الزائد، بل ينبغي الحرص على تجنب تناول الأطعمة التي تزيد الوزن واتباع النصائح التي تم ذكرها للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

قد يعجبك ايضا
هل تنقصك أي معلومات يشرفنا الرد عليك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.