وصفات للتخسيس السريع وصفات للتنحيف في 3 أيام

  مشكلة الزيادة في الوزن مشكلة يعاني منها كل من الرجال والسيدات، لهذا سوف نتعرف اليوم على وصفات للتخسيس السريع التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الوزن في وقت قياسي، بجانب التعرف على بعض النصائح التي تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.

وصفات للتخسيس السريع

عصير الليمون وخل التفاح

المكونات

  • نصف ليمونة.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • مقدار مناسب من الماء.

طريقة التحضير

  1. يخلط الليمون مع الخل في كوب الماء.
  2. يشرب هذا المشروب على الريق مباشرة.
  3. يساهم هذا المشروب في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن لأنه يعزز من عملية الأيض.
  4. يجب لمن يعاني من وجود مشاكل في المعدة الابتعاد عن شرب هذا المشروب.

وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

مشروب الليمون والزنجبيل والكمون

المكونات

  • ملعقة من الكمون.
  • نصف ملعقة من الزنجبيل.
  • ملعقة من القرفة.
  • القليل من عصير الليمون.

طريقة التحضير

  1. تضاف المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تمام التجانس.
  2. يوضع هذا المشروب على النار ويترك فيها لمدة خمس دقائق.
  3. يصفى هذا المشروب ويحلى بالعسل الطبيعي.
  4. يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

وصفات للتنحيف في 3 أيام

يتم الاعتماد في هذه الوصفة على الوجبات الآتية:

  • وجبة الإفطار: تكون حبتان من الطماطم، مع بيضة مسلوقة، شاي أخضر بدون سكر.
  • وجبة الغداء: سمك مشوي، أو سمك معد على البخار، بيض أومليت، كوب من الشاي الأخضر.
  • يتم تناول تفاحة بين الوجبات.
  • العشاء: يتم تناول طبق من الخضار المطبوخ على البخار مع البروكلي والشاي الأخضر.

وصفات للتخسيس السريع للكرش

المكونات

  • ملعقتين من القرفة.
  • ملعقة من الكاكاو.
  • ملعقتين من العسل.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد.
  2. يشرب هذا المشروب كل يوم في الصباح على وجبة الإفطار مرة ومرة أخرى قبل النوم.

وصفات للتنحيف 10 كيلو في أسبوع

الثوم والليمون

المكونات

  • ثلاث فصوص من الثوم المقشر.
  • أربع حبات من عصير الليمون.
  • ستة كاسات من الماء.
  • كمية مناسبة من البقدونس.

طريقة التحضير

  1. يتم وضع المكونات السابقة مع بعضها البعض وتترك حتى تغلي.
  2. يترك الخليط على النار ويضاف إليه بقدونس.
  3. يتم وضع المزيج في إناء بلاستيك ويحفظ في الثلاجة.
  4. يتم شرب مقدار مناسب من هذا الخليط في اليوم ثلاثة مرات.

وصفات شديدة للتخسيس

اليانسون

المكونات

  • ملعقتين من اليانسون.
  • كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير

  1. يتم وضع اليانسون في الماء ويترك حتى يغلي.
  2. يسكب الماء المغلي على اليانسون.
  3. يتم شرب اليانسون كل يوم على الريق قبل تناول وجبة الغداء.

نصائح تساعد على تخسيس سريع للجسم كله

هذه المجموعة من النصائح تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم وهي:

  • الاهتمام بشرب مقدار كافي من الماء على مدار اليوم فيما لا يقل عن ثلاثة لتر في اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
  • تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة، أو دهون لأنها تخزن في الجسم على شكل شحوم ودهون وتؤدي إلى الزيادة في الوزن.
  • ينصح بتناول الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع.

بهذا نكون قد تعرفنا على وصفات للتخسيس السريع يمكن الاعتماد عليها لمن يعاني من ارتفاع الوزن الزائد في الجسم، لكن يجب الاستمرار على تناول هذه الوصفات عدة أيام للشعور بنتائج أفضل.

قد يعجبك ايضا
هل تنقصك أي معلومات يشرفنا الرد عليك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.